宝宝聪明可爱是每个爸爸妈妈的心愿，宝宝的聪明大脑除了遗传以外，跟平时的饮食也有很大的关系。

　　科学健康的饮食是宝宝身体和大脑发育的基础，尤其是在各系统发育的关键期，合理科学的营养支持往往是宝宝赢在起跑线的关键。

　　那么，怎么吃才能吃出聪明大脑呢？母乳分析仪厂家告诉你。

　　◆多吃含DHA的食物

　　推荐食材：海参、鱼类（秋刀鱼、青花鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲣鱼）、干果类

　　健脑指数：★★★★★

　　DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，对胎婴儿智力发育至关重要，能促进大脑神经细胞成长，增进记忆和提高学习效率。人所摄取的DHA几乎都是由大脑利用。所以建议正在长身体的小朋友多吃含DHA的食物哦。

　　◆多吃含卵磷脂的食物

　　推荐食材：牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母

　　健脑指数：★★★★★

　　脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%-20%。卵磷脂能使脑部变得更灵活，提升记忆力。卵磷脂是以丰富的姿态存在于自然界当中，所以建议小朋友们尽量摄取含卵磷脂的食物哦。

　　◆多吃含维生素的食物

　　推荐食材：面粉、玉米、豆类、西红柿、辣椒、梨、苹果(苹果食品)、哈密瓜

　　健脑指数：★★★★

　　维生素是大脑无处不在的营养卫士，维生素B1对保护良好的记忆，减轻脑部疲劳非常有益，学生及脑力劳动者应注意及时补充。维生素PP能影响脑能量(能量食品)的供应，促进脑营养素的组成。维生素C对脑神经调节有重要作用。所以建议小朋友们尽量摄取含维生素食物哦。