妇女产后随之而来的就是哺育宝宝，而且饮食会影响到所分泌乳汁的质与量，所以哺乳妇女的热量及各种营养素的摄取都有增加的必要。尤其更需注意蛋白质、维生素、水分、以及钙等营养素的摄取。那么，怎样进行补充才恰到好处呢？

在怀孕期间正常产妇体重增加约在10-12公斤之间，而其中约有2至4公斤的体脂肪被储存以供哺乳所需。虽然在泌乳期的前三个月，这些脂肪每天可以提供200-300卡的热量，但一位正常的乳妇每天仍需要再增加500卡的热量，才足够提供泌乳期及乳妇本身所需要的热量。再加上产後妇女本身活动所需要的基本热量，故一个正常的喂哺母乳妇女需要增加500卡左右的热量，才足够供给此阶段所需的体能。而且在授乳阶段更不可为了减重而随意进行饮食减肥，以免影响母乳的分泌和自身的健康。

在钙质方面，由於母乳中供应给婴儿的钙质量不会改变，相对而言母体的钙质就容易因而流失，所以建议要比平常多摄取500毫克左右的钙质(正常成人一日摄取量为600毫克)，即每天至少要多喝二杯牛奶。在蛋白质摄取方面，成人每天约需55公克，授乳妈妈则需要再多摄取5公克。这15克蛋白质除了可由鱼、肉、蛋之类的食物中取得之外，也可由牛奶中获得。

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